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Archives d’Auteur: stephanemolle

Test de vma rentrée

Cette semaine, plusieurs athlètes nieulais sont venus se joindre aux groupes de l’ACLR sur le stade Jules Ladoumèque de la Roche Sur Yon afin de participer à des tests d’évaluation de début de saison de la VMA. Rapellons ici que la vitesse maximale aérobie est un paramètre incontournable dans un entraînement aux sports d’endurance. Les tests ont pour but d’en évaluer la valeur individuelle afin que chacun puisse s’entraîner selon sa propre « cylindrée ». Ces tests se sont réalisé dans de très bonnes conditions et des résultats intéressants, malgré le petit ratage de mercredi l’évaluation semble conforme pour tous à ce que vos coachs peuvent observer :

VAMEVAL du 11/09/2019
Prénom Nom Palier VMA (km/h)
Julien Brunet 18 17
Willy Garandeau 17 16,5
Stéphane Mollé 19 17,5

Le test malgré sa qualité de réalisation a un peu été sous-évalué, car la durée des paliers s’est avérée inférieure à 60″ (environ 58″ à mon chrono), ce qui correspond à une erreur de 0,5km/h, puisque si le temps est compressé la vitesse est logiquement plus élevée que ce qu’elle devrait être.

Test de GACON du 13/09/2019
Prénom Nom Palier VMA (km/h)
Pierre Benaitier 19 17
Eric Souvigny 18 16,5
Amélie Bouron 14 14,5

Protocole : chaque palier consiste à effectuer un aller-retour depuis un point de départ fixe jusqu’à un plot qu’il faut atteindre en 45″ avec une pause de 15″ à chaque demi-palier. Le test démarre à 8km/h soit 100m entre le plot fixe et un premier plot, puis chaque incrément de 0,5km/h se matérialise par une augmentation de 6,25m supplémentaire.
Le test s’arrête lorsque la distance ne peut plus être couverte en 45″, donnant un palier complet bouclé ou un demi palier.

Stéphane Mollé.

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Publié par le 14 septembre 2019 dans Actualités

 

Ekiden de Vendée

Le samedi 29 juin dernier le club s’est retouvé représenté comme il y a quelques années avec 2 équipes complètes de relais. Rappelons que l’ékiden, venu du Japon est un marathon en relais à 6 (5km+10km+5km+10km+5km+7.195km) cultivant un excellent état d’esprit et l’envie pour tous de se dépasser pour ses camarades. René avait concocté 2 équipes de valeur similaire plus dans l’esprit de valoriser le plus de participants possible que de jouer la gagne, lui-même et moi même dans les 2 derniers relais certes pas les plus longs, mais avec un circuit spécial plus difficile à priori. C’était sans compter sur la performance de Gérard Rollin qui a mis le feu aux poudres (22’50 » sur 5km) et permi à l’équipe de René (les Fraises du Bois) de prendre le large sur les 3 relais suivants (plus de 9′) , la fin de course de mon équipe (les Mollets de Coq) faisant une belle « remontada » à 3′ environ de nos amis. Les deux équipes sont 19ème et 23ème sur 118 ce qui est très correct avec des chronos de 3h21’03 » et 3h23’30 ». Cette belle soirée s’est clôturée avec le feu d’artifice sur le lac très réussi.

 
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Publié par le 6 juillet 2019 dans Actualités

 

Finale des Kid’s Athlé / poussins estivale à La Roche Sur Yon

Le dimanche 23 juin a eu lieu sur le stade Jules Ladoumègue la grande finale des écoles d’athlétisme et poussins du département. 3 jeunes athlètes du JCN se sont présenté : Zia Garel, Maia Michon en éveil et Célia Da Costa en Poussines. Les deux EA ont été jointes à une équipe de 10 composée des représentants de Luçon et St Laurent sur Sèvre. Cette équipe se classe brillamment 5ème sur les 12 équipes.

En catégorie poussines, Célia se défend mieux qu’honorablement sur ses 4 épreuves : 50m (9″7), Vortex (8 pts), Longueur (7pts) et 1000m (4’06 »), sur cette dernière épreuve la performance en pleine chaleur est la 5ème de toutes les valeureuses athlètes.

Bon été à tous et rendez vous à la rentrée si possible pour la journée des associations de la commune.

 
 

Championnat de France Masters d’Athlétisme à Dreux (28)

Les 15 et 16 juin dernier une équipe de masters ACLR était présente sur ces championnats réservés aux « rangés » de 35ans et plus. Dans cette équipe le réprésentant du Jogging Club Nieulais Stéphane Mollé était cette année en lice sur l’épreuve des 5000mètres de la tranche des 50/54 ans. Il s’y classe 8ème en 18’04 » (l’an dernier 11ème en 18’19 »), performance un peu en deçà de son bon chrono (17’55 ») quelques semaines avant, mais sur des courses de championnat plus tactiques souvent le chrono s’en ressent. La saison va se poursuivre jusqu’au 13 juillet (Meeting de Cerizay) avant une période de repos bien méritée.

 
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Publié par le 17 juin 2019 dans Actualités

 

Kid’s athlé Moutiers

Le samedi 9 février, les écoles d’athlétisme du secteur ouest du département ont été conviées à la soirée proposée par nos amis de Moutiers Les Mauxfaits organisés de main de maître dans leurs deux salles.

Célia en poussines était la seule présente du groupe. Elle s’est jointe à une équipe de copines du club de La Mothe Achard pour prendre part aux épreuves proposées : 30m, perche, lancer de médecine ball. Pour meubler un peu plus le temps les organisateurs avaient également prévu un atelier « saut de Peter Pan » au trampoline et bien sur comme à l’accoutumée un relais particulièrement endiablé en attendant la proclamation des résultats.

Célia fait un joli 5″4 sur 30m ce qui la classe dans la tranche haute des participantes. C’est un peu moins bien à la perche (1 petit point), et est très correct dans le lancer (5 points).

Elle est au bilan 14ème sur 35 places et 85 engagées au total. Son équipe est 5ème.

Pour terminer sa saison hivernale elle sera invitée à la finale départementale prévue au Vendéspace le 9 mars prochain.

 
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Publié par le 11 février 2019 dans Actualités, Ecole d'athlé

 

Championnat de Vendée de cross

Ce dimanche 13 janvier, de valeureux athlètes ont brillamment représenté notre section lors des championnats départementaux de cross country sur le parcours exigeant de l’hippodrome des Noues à Challans.

En catégorie masters, Mathias Mouillé se classe 11ème dans un niveau particulièrement élevé. Votre coach Stéphane Mollé réalise une belle 25ème place (3ème en sous-catégorie des +50 ans). L’équipe ACLR termine à une logique 4ème place, mais très très près du podium. Rendez-vous dans 15 jours pour le régional de la spécialité (Ancenis 44).

En catégorie Poussins/Poussines, on attendait de Célia une belle prestation. Elle n’a pas déçu en s’offrant une superbe 8ème place très motivante sur un cross pourtant relativement long pour leur âge (1525m).

Les plus petits ont eu droit à un circuit « Kid’s cross » de 6′. On rappelle que le principe est pour une équipe de 10 athlètes de passer le plus de fois possible à un endroit du circuit où leurs tours sont comptabilisés. Nos deux représentantes Zia et Maya ont fièrement défendu leurs équipes avec ce qui est le plus important de l’enthousiasme et à l’arrivée un goûter et une médaille souvenir qu’elles pourront garder religieusement pour raconter « qu’elles en étaient » sur un circuit pas si facile que cela.

Dans l’ensemble une superbe journée, un petit crachin pour la course masters à midi, mais ciel dégagé par instants.

 
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Publié par le 19 janvier 2019 dans Actualités

 

Week-end 11 novembre

Ce week end plusieurs représentants on valeureusement montré nos couleurs.

Tout d’abord l’ami Benoît Rochard a fait parler son tempérament et sa fougue pour établir un nouveau record personnel sur les 5000m marche en 24’12 »92 lors du meeting ce samedi à Nantes dans la très belle salle Pierre Quinon, preuve qu’il n’a pas fini de progresser malgré une technique encore perfectible. Les moins de 24′ sont pour bientôt. Signalons que cela représente 12.4km/h de moyenne (4’50″/km).

Cet Après midi a eu lieu le traditionnel cross des Terres Noires organisé par notre club maître (ACLR). Ayant connu quelques déboires la semaine dernière, j’ai couru une nouvelle fois ce cross et y prend une bonne 16ème place (et 1er Master 2) de bonne augure pour la suite de la saison.PO6A9369

 

 
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Publié par le 11 novembre 2018 dans Actualités

 
 
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